Вопросы:
- Механизм реагирования нервной системы на зависимость
- Последствия применения зависимости
- Как разорвать порочный круг зависимости?
- Период отвыкания от зависимости
- Как радоваться жизни.
- Закон зависимости.
Какие занятия могут вызывать зависимость?
Зависимость могут вызывать следующие вещи: Наркотики, Алкоголь, Курение, Лудомания, Онанизм, Кофеин, Сладкое, Фаст-фуд, Секс, Сквернословие, Трудоголизм и прочее.
Не имеет значения, каким образом вы получаете злополучный кайф: ваша нервная система будет реагировать на это вполне определенным образом – спускать вас вниз по эмоциональному состоянию всерьез и надолго. Вы не задумывались, почему такие разные вещи, как героин, сладкое, компьютерные игры или секс, могут вызывать зависимость с почти одинаковыми симптомами? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим алгоритм реагирования нервной системы на применение какой-либо зависимости.
Механизм реагирования нервной системы на зависимость
Признак, который характерен для большинства зависимостей, – кратковременный впрыск кайфа и резкое возбуждение нервной системы. Данное возбуждение по эмоциям значительно отличается от вашего привычного образа жизни.
В результате чего нервная система получает, так называемый, дофаминовый удар – искусственный всплеск гормона дофамина в организм (гормон, отвечающий за радость).
Последствия не заставят себя долго ждать. На такое «хамское поведение» нервная система снижает чувствительность дофаминовых рецепторов, которые фиксируют этот гормон, чтобы не сжечь их под «градом дофамина».
Проще говоря, нервная система «видит», что вы, как из ведра, начали лить «дозы удовольствия» и снижает общий уровень чувствительности дофаминовых рецепторов. Снижение уровня чувствительности рецепторов отражается на вашем последующем ощущении жизни.
Последствия применения зависимости
Через 1-2 дня после того, как вы сделали себе «инъекцию удовольствия», ваше мироощущение поменяется. Приток дофамина резко снижается, чувствительность дофаминовых рецепторов падает. Если раньше, когда вы вели спокойный образ жизни, вы находились в норме: могли получать радость от обычных дел: отдыха, сна, еды, мелких достижений.
Но после применения зависимого поведения, вы просто не почувствуете этих радостей, так как «провалили» чувствительность нервной системы на несколько дней вперед (и даже месяцев, лет – все зависит от вашего «наркотика»).
После «инъекции» вы живете и чувствуете постоянное без(с)покойство, тревогу, страхи, общую напряженность.
Почему? Потому что вы показали своей нервной системе, что на вашей эмоциональной сетке координат появилась «точка сверхвысокого наслаждения» – в виде наркотика, алкоголя, лудомании, курения и прочее. Нервная система откалибровала систему координат в соответствии с этой точкой.
В следствие чего все обычные удовольствия жизни померкли по отношению к таким «богам наслаждения», как ваша зависимость. Она заставила в один момент искусственно выплеснуть столько гормона дофамина, который вы не получали ни от чего другого до этого.
И другие вещи, которые раньше вам доставляли удовольствие, начинают теперь казаться вполне обыденными и даже доставляющими некое раздражение. Нормальное состояние, когда вы жили в гармонии с собой, теперь выглядит, по сравнению с «вбросом удовольствия», как беспокойное и находится ниже нормы. Обычная жизнь перестает вас удовлетворять, и кроме того, она начинает вызывать раздражение, злость и даже агрессию.
Вот почему люди, которые находятся в зависимости, чаще имеют испорченные отношения с людьми, чувствуют враждебность к миру и ощущают себя жертвой. Их «подавленная нервная система» со сбитыми координатами не оставляет им ничего другого, как изменить все восприятие мира на «враждебность и озлобленность».
Это закон – впрыснули в себя удовольствие несоизмеримо большого размера? – получите дни, недели, месяцы без(с)покойства и пониженную нервную систему в придачу.
Почему так ведет себя нервная система?
Она делает это для того, чтобы обезопасить рецепторы, которые это удовольствие регистрируют. Вдруг вам опять вздумается нанести ей «дофаминовый удар». Так она будет к этому готова.
И не имеет значения как вы «выкачиваете этот злополучный кайф»:
- Вкалываете себе дозу героина,
- Объедаетесь фаст-фудом,
- Занимаетесь онанизмом или сексом,
- Пьете пиво или водку,
- Курите, сквернословите,
- Играете в компьютерные игры, казино, рулетку, покер и прочие варианты лудомании.
В чем заключается ловушка зависимости
Что вас заставляет применять зависимость снова и снова?
Если вы чувствуете себя не очень хорошо, вами правит без(с)покойство, тревога. В этом случае не стоит торопиться разбираться со своей психикой. Для начала спросите себя, как давно вы применяли тот или иной вид зависимости?
Если прошло всего несколько дней с момента, когда вы отрабатывали свою программу зависимого поведения, знайте, что нервная система снизила чувствительность дофаминовых рецепторов и будет пребывать в пониженном состоянии некоторое время.
И в вашем случае нужно просто переждать этот период, стараясь справляться со своим поникшим состоянием, чтобы снова «не наступить на грабли». Когда пройдет безопасный период, и ваша нервная система увидит, что вы больше не бомбардируете ее «лошадиными дозами удовольствия», тогда она вернет вам нормальную чувствительность, подходящую под ваш привычный образ жизни.
Ловушка же зависимости заключается в том, что вы жаждите снять боль, беспокойство, которое было и вызвано «инъекцией вашего наркотика». Но вы хотите снять ее тем же зависимым поведением.
Как разорвать порочный круг зависимости?
Заметьте долгосрочную связь между реализацией вашей программы зависимого поведения и долгосрочной болью.
Большинство людей не видят долгосрочной связи между наркотиком и долгосрочной болью, которую вызывает этот же наркотик.
Люди видят только то, что «наркотик» дает им мгновенный краткосрочный кайф. Выпил – расслабился, Закурил — успокоился, Поиграл – снял напряжение, хапнул дозу азарта, пощекотал нервы адреналином, Съел гамбургер – получил кайф, Вколол героин – и улетел на «седьмое небо»……
А когда через 1-2 дня у людей наступает апатия, депрессия, подавленное состояние, они винят в этом внешние обстоятельства: работу, отношения, близких, какие-то проблемы, но только не этот «наркотик», по их мнению, единственный кто им помогает. Это то же самое, что смотреть не дальше своего носа. Поэтому Вам важно увидеть связь между вашей зависимостью и долгосрочной болью, чтобы разорвать этот порочный круг зависимости.
Что стоит помнить, так это то, что:
- Любая зависимость просаживает вашу нервную систему, сжигая дофаминовые рецепторы.
- Любая зависимость заставляет вас страдать гораздо больше по времени, чем вы получаете кайфа.
Даже микрокредитная организация со своими гигантскими процентами покажется просто фондом благотворительности по сравнению с тем, как вас обворовывает ваша безобидная, на первый взгляд, зависимость.
Зависимость взамен 10 единиц кайфа, отнимет у вас 10 000 единиц удовольствия, но это будет сделано постепенно и с такой «отсрочкой по времени», чтобы вы не догадались, что причина ваших страданий – это и есть ваша зависимость.
Получив подавленное и раздраженное состояние, человек начинает рыться в собственной психологии, думать о смысле жизни, анализировать глубокие проблемы мироустройства. Он не понимает, что для того, чтобы победить зависимость, нужно ПРОСТО ПРЕКРАТИТЬ ПРОСАЖИВАТЬ свою нервную систему и переждать период отвыкания, дав возможность нервной системе восстановиться.
Помните, что даже однократное применение зависимости – закладывает буфер времени без(с)покойства, тревоги и пониженного эмоционального состояния. Период отвыкания, когда нервная система создает такой «буфер», при разных зависимостях длится по-разному.
Период отвыкания от зависимости
Итак, на какой срок вы просаживаете свою нервную систему, если применяете тот или иной вид зависимости:
- Тяжелые наркотики 3-6 лет
- Легкие наркотики 2-4 года
- Употребление алкоголя 12-18 месяцев
- Курение 21-50 дней
- Онанизм, порнография, секс 10-14 дней
- Компьютерная игра, лудомания 1-5 дней
- Интернет-зависимость 1-3 дня
- Фаст-фуд, сладкое, кофе 12–24 часов
Короче, чем сильнее вы получаете кайф на одну единицу времени, тем сильнее и на более долгий период проваливаете себя по эмоциям после. Вот почему говорят, что бывших наркоманов не бывает.
Сильнодействующий наркотик настолько сильно воздействует на нервную систему, что потом ей уже трудно вернуть себе нормальный эмоциональный уровень. И то, что для нормального человека кажется вполне хорошим днем, для зависимого кажется сущим адом.
То есть обычная жизнь для зависимого кажется невыносимым испытанием, и только «инъекция» зависимого поведения позволяет на время сбросить давящее напряжение, но закладывая на будущее еще больше боли, мук и страданий.
Возможно, многие не поверят и будут говорить, что, например, кофе, онанизм, или секс полезен, что им нужно заниматься, и это естественно.
Конечно, природе ничего не осталось сделать, кроме как заложить мощную зависимость в человека для продолжения рода. Природа уж точно не знала, что далеко не каждый половой акт будет заканчиваться рождением ребенка, и что человек научиться «эксплуатировать секс себе в удовольствие».
Нет цели сейчас прорабатывать ваш самообман, разубеждать вас в том, во что вы хотите верить.
Вы предупреждены, что не имеет значения, как вы выкачиваете свой «наркотический кайф»: засовывая в себя очередную дозу алкоголя, никотина, или делая очередную ставку в казино. Если хотите пить, курить, «лудить» – занимайтесь сколько влезет, только потом не удивляйтесь, откуда у вас такое депрессивное состояние, внутренняя боль и без(с)покойство, длящееся несколько недель подряд.
Как радоваться жизни.
Когда ваша нервная система восстановится, ей и не потребуется «больших доз удовольствий», потому что ваша чувствительность будет на высоком уровне. И чтобы получить радость и удовольствие от жизни при высокой чувствительности рецепторов, вам нужно будет делать гораздо меньше усилий, чем при низкой.
Есть миллионы вещей, которые не проваливают нервную систему по эмоциям. В жизни много простых радостей, такие как:
нормальная еда, отдых, сон, увлечения, здоровая деятельность, общение с людьми, хобби, заниматься тем, что нравится, достижение целей, спорт, физкультура, саморазвитие, прогулки, состояние быть нужным, приносить пользу, дарить радость, любовь…
Возможно, сейчас эти методы кажутся вам смешными, потому что ваша нервная система настолько провалена, что эти «естественные жизненные радости» кажутся вам ничтожно малыми. И естественно, если вы попробуете ими позаниматься сейчас, вы ничего не почувствуете.
Для начала нужно дать возможность своей нервной системе восстановить нормальную чувствительность дофаминовых рецепторов.
И только тогда, вы сможете почувствовать удовольствие от этих занятий. Лучше не проваливать свою нервную систему, и иметь высокую чувствительность дофаминовых рецепторов, чтобы даже маленькая радость доставляла вам сильное удовольствие.
Подумайте, что выгоднее. Например :
- 2 часа почувствовать 1000 единиц удовольствия (под действием зависимости), 60 дней ходить в эмоционально-проваленном состоянии «-1000».
- Либо не получать этого удовольствия и находится постоянно в приподнятом эмоциональном состоянии +10?
Разница очевидна. Несмотря на это, многие люди жертвуют однократным удовольствием, получая многократно больше страданий на долгие дни и даже месяцы вперед.
Понимание изначальной невыгодности сделки с зависимостью, должно помочь избежать ее.
Я не говорю «не получать удовольствия от жизни», важно «не применять программы зависимого поведения, которые проваливают вашу нервную систему всерьез и надолго».
Если вы получаете удовольствие от обычных вещей, вы НЕ проваливаете свою нервную систему. То есть ваши удовольствия должны быть в «нормальной сетке координат» и не превышать допустимых значений, вырабатывая новую зависимость.
Как только на горизонте появляется неадекватная точка, например, вы употребили алкоголь, надышались табачным дымом, полудили в казино или на ставках, пережрали фаст-фуд и т.д. — вся система координат сбивается и меняется в соответствии с новой появившееся точкой.
И теперь тревожность, которая была раньше -10, позднее будет представлена в -1000. Вот почему в подавленной нервной системе – даже малые негативные события кажутся ужасными и раздражающими, когда из себя может вывести практически любая мелочь (шум соседей, неожиданная просьба и т.д.).
Человек с подавленной нервной системой ко всему относится агрессивно, потому что ему действительно кажется, что его все хотят задеть, обидеть или унизить. Это соответствует его преобладающему эмоциональному настрою.
Закон зависимости
Не меняйте несколько часов кайфа на долговременное проваленное состояние, которые вы получите безусловно. Если вы думаете, что именно вы сможете обойти закон причины и следствия – вы ошибаетесь: закон зависимости действует как часы.
Не получится: покайфовать в эйфории, а потом жить как ни в чем не бывало. Срубили легкий кайф? – будьте готовы долгое время ходить в подавленном состоянии и ощущать внутреннюю боль. Проваленное состояние – это посаженная ментальность, психика, физиология. Вы сами запускаете этот спусковой механизм, каждый раз, заставляя свой организм выдавать вам очередную порцию дофамина.
И как бы вы не оправдывали свою программу зависимости (а вы ее оправдываете), она будет проваливать вашу нервную систему каждый раз при её реализации, осознаете вы это или нет.
Как я тогда буду отдыхать?
Когда ваша нервная система восстановиться, вам больше не будет нужды стимулировать себя алко-табачными наркотиками, щекотать свои нервы лудоманными ставками, находясь в иллюзии обмана патологичных программ, чтобы получать удовольствие. Вы просто не будете в них нуждаться. Вы будете чувствовать себя хорошо «по умолчанию» просто так.
Сейчас вам нужен «ваш наркотик» только потому, что вы провалены по эмоциям. Вы жаждете удовлетворить свою зависимость, так как желаете выбраться на нормальный уровень эмоций и почувствовать себя снова хорошо. Наркотик даст вам кратковременное поднятие по эмоциям, но вскоре снова опрокинет вас на дно.
Единственный правильный вариант, чтобы вернуть себе постоянное хорошее состояние, — тотальное прекращение любых зависимостей в своей жизни, прохождение периода отвыкания и невелирование программ зависимого поведения в сознании и подсознании.
Никого не агитирую в монахи, заставив Вас отказаться от всех своих зависимостей. Это лично ваш выбор. Просто так жить выгодно. Как чувствовать себя всегда хорошо, не применяя никаких наркотиков и не имея никаких зависимостей. Это реально сделать, если вы понимаете алгоритм и механизмы зависимости, и владеете инструментом программирования сознания.
Человек, который не применяет никаких зависимостей, ВСЕГДА позитивно доминирует в своем эмоциональном состоянии против того, кто имеет зависимость, даже самую безобидную.